Tagarchief: kraamtijd

25 tips om een voedingskussen tijdens en vér na je zwangerschap te gebruiken

Bij veel a.s. mama’s staat er een voedingskussen op de uitzetlijst. Maar hoe en waar en kun je die nou allemaal voor gebruiken en is het echt wel noodzakelijk om er 1 te hebben? Noodzakelijk is het niet direct, of zoals ik altijd zeg; een bed en een borst (en een flinke stapel hydrofiele luiers 😉) zijn echt noodzakelijk. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat een voedingskussen je leven niet een stuk comfortabeler kan maken. Er zijn verschillende soorten vullingen; synthetische vezelbolletjes of met lucht gevulde balletjes of microvezelkorrels; allemaal zijn ze heerlijk zacht en vervormbaar waardoor je gemakkelijk een fijne houding vindt. Een voedingskussen is uiteraard handig om te voeden maar kan op veel meer manieren ingezet worden om het dagelijks leven leuker en relaxter te maken vanaf de zwangerschap tot ver in de kindertijd! Lees hier hoe en waarom! Lees verder

Advertenties

15 dingen die je alleen bij een goede zwangerschapscursus leert

babybuik-met-logoNaast het bekende ‘puffen’ waar de meeste mensen een cursus ter voorbereiding op de bevalling van kennen is er natuurlijk veel meer wat je daar kunt leren. Lees hier welke dingen je alleen leert bij een goede zwangerschapscursus en waar je echt iets aan hebt!

 

 

 

  1. Hoe je voorkomt dat je gaat waggelen.
  2. Wat je zelf kunt doen tegen zwangerschapskwaaltjes als kuitkramp, heel vaak moeten plassen, gezwollen enkels en pijn in je stuitje.
  3. Hoe een bevalling kan beginnen; zodat je niet 6x de verloskundige laat komen terwijl er nog niets aan de hand is (al zeggen ze vaak zelf dat ze dat niets uitmaakt) maar ook niet te laat belt waardoor de a.s. papa eigenhandig jullie baby mag ‘opvangen’.
  4. Wat je kunt doen om de pijn (ja sorry) van de weeën op te vangen en deze kracht juist te gebruiken.
  5. Wat een weeën-dans is en waarom je die zou willen doen.
  6. Hoe je partner jou het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling en waarom goede massagetechnieken daarbij onmisbaar zijn.
  7. Hoe je weet wanneer het moment daar is dat je moet persen.
  8. Wat de functie is van ‘dom’ kijken tijdens het persen en hoe je dat het beste doet 😉 .
  9. Dat je kindje al tijdens de bevalling verstoppertje speelt met zijn of haar papa.
  10. Wat je kunt doen op het moment dat je denkt dat je in brand staat ‘down-under’ en waarom dat überhaupt nodig is.
  11. Waarom een bevalling een geweldige ervaring is.
  12. Dat de trotse papa liever niet binnen 1 minuut na de geboorte een bericht op Facebook zet en waarom.
  13. Waar de inhoud van het kraampakket van je zorgverzekering allemaal precies voor nodig is (juist als je in eerste instantie geschrokken bent van de inhoud).
  14. Welke dingen je kunt verwachten in de kraamweek als je dacht dat je alles al achter de rug had.
  15. Dat het superfijn is om tijdens de zwangerschap maar ook daarna (lang leve de What’s app en FB groepen) contact te hebben met andere (a.s.) mama’s die precies weten wat je bedoelt.

Ben je ooit bevallen en heb je nog leuke aanvullingen? Ik hoor het graag!

Ben je zwanger en zoek je nog een cursus waar je dit én nog veel meer leert waardoor je vol vertrouwen de bevalling tegemoet kan gaan? Binnenkort start er weer een nieuwe cursus in Gorinchem. Voor aanmelden/meer informatie; https://www.kraamzorgxl.nl/zelfverzekerd-bevallen